Sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’inspire à la fois de pratiques orientales (yoga, zen, méditation) et de techniques occidentales (Hypnose, méthode Vittoz, relaxation de Jacobson).

Associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire et des visualisations (projections d’images mentales), la sophrologie permet d’apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous envoie, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de prendre conscience de ses ressources, de les renforcer et de retrouver sérénité et bien-être.

La sophrologie nous aide ainsi à mieux gérer notre stress, à prendre conscience de nos émotions, à nous libérer progressivement des tensions et blocages et à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Pratiquée régulièrement, elle permet de porter un regard nouveau et positif sur le monde qui nous entoure et de faire face aux évènements de la vie avec sérénité.

La sophrologie offre des outils simples, concrets et facilement utilisables au quotidien. Sa pratique ne requiert aucune aptitude physique particulière et son efficacité repose sur le principe de la répétition.

Hypnose

Oubliez l’hypnose de spectacle !

L'Hypnose est une méthode thérapeutique qui permet de se reconnecter à son inconscient et d’activer ainsi toutes les ressources nécessaires pour résoudre un problème, dépasser des blocages, mettre en place les changements souhaités et adopter de nouveaux comportements.

Mais l’hypnose est aussi un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour. Ainsi quand nous effectuons un trajet à pied ou en voiture et que nous arrivons à destination sans nous souvenir du parcours … ou quand nous sommes absorbés par un film ou par un livre, au point de ne plus percevoir le monde qui nous entoure, nous sommes dans un état d’hypnose. Nous sommes physiquement présents mais notre esprit est ailleurs. C’est cet état modifié de conscience, que le praticien va initier et amplifier lors de la séance et qui va vous permettre d’accéder plus facilement à ce formidable réservoir de ressources qu’est l’inconscient.

L’hypnose répond à un objectif précis et permet de dépasser des schémas répétitifs de pensées ou de comportements, qui nous empêchent d’avancer.