Isabelle Vergnes Sophrologie

Conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’inspire à la fois de pratiques orientales (yoga, zen, méditation) et de techniques occidentales (Hypnose, méthode Vittoz, relaxation de Jacobson).

Associant des exercices de respiration, des mouvements corporels simples et des visualisations positives (projections d’images mentales), la sophrologie permet d’apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous envoie, de prendre conscience de ses émotions, de se libérer progressivement des tensions, d’accéder à un état de détente physique et mentale et de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit.

La sophrologie permet également de faire émerger ses propres ressources, de les renforcer et d’accéder à un mieux-être au quotidien.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie se pratique à un niveau de conscience situé entre veille et sommeil (niveau sophroliminal), juste au bord du sommeil. C’est le niveau que nous traversons tous, au moins deux fois par jour, le matin avant de nous réveiller et le soir juste avant l’endormissement. À ce niveau, nous sommes parfaitement conscients de tout mais dans un état de détente corporelle et mentale profonde et plus à même de percevoir nos sensations.

Véritable philosophie de vie, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de faire face aux situations avec sérénité et de vivre ainsi un quotidien plus positif. Elle s’adresse à toute personne cherchant à évoluer vers une existence plus sereine ou souhaitant résoudre un problème ponctuel.