Isabelle Vergnes Sophrologie

Discipline conçue dans les années 60 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire à la fois de pratiques orientales (yoga, zen, méditation) et de techniques occidentales (Hypnose, méthode Vittoz, relaxation de Jacobson).

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui permet de faire émerger ses propres ressources, de les renforcer et d’accéder à un mieux-être au quotidien.

Associant des exercices basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive (projection d’images mentales), la sophrologie permet d’apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous envoie, de prendre conscience de ses émotions, de se libérer progressivement des tensions, d’accéder à un état de détente physique et mentale et de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie se pratique à un niveau de conscience situé entre veille et sommeil (niveau sophroliminal), juste au bord du sommeil. C’est le niveau que nous traversons tous, au moins deux fois par jour, le matin avant de nous réveiller et le soir juste avant l’endormissement. À ce niveau, nous sommes parfaitement conscients de tout mais dans un état de détente corporelle et mentale profonde et plus à même de percevoir nos sensations.

Véritable philosophie de vie, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de faire face aux situations avec sérénité et de vivre ainsi un quotidien plus positif. Elle s’adresse à toute personne cherchant à évoluer vers une existence plus sereine ou souhaitant résoudre un problème ponctuel.