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Sophrologue & Praticienne en hypnose ericksonienne,
je vous accompagne avec la méthode thérapeutique la plus adaptée
à votre besoin et à votre objectif.

Sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’inspire à la fois de pratiques orientales (yoga, zen, méditation) et de techniques occidentales (Hypnose, méthode Vittoz, relaxation de Jacobson).

Associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire et des visualisations (projections d’images mentales), la sophrologie permet d’apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous envoie, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de prendre conscience de ses ressources, de les renforcer et de retrouver sérénité et bien-être.

La sophrologie nous aide ainsi à mieux gérer notre stress, à prendre conscience de nos émotions, à nous libérer progressivement des tensions et blocages et à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Pratiquée régulièrement, elle permet de porter un regard nouveau et positif sur le monde qui nous entoure et de faire face aux évènements de la vie avec sérénité.

La sophrologie offre des outils simples, concrets et facilement utilisables au quotidien. Sa pratique ne requiert aucune aptitude physique particulière et son efficacité repose sur le principe de la répétition.

Hypnose

Oubliez l’hypnose de spectacle !

L'Hypnose est une méthode thérapeutique qui permet de se reconnecter à son inconscient et d’activer ainsi toutes les ressources nécessaires pour résoudre un problème, dépasser des blocages, mettre en place les changements souhaités et adopter de nouveaux comportements.

Mais l’hypnose est aussi un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour. Ainsi quand nous effectuons un trajet à pied ou en voiture et que nous arrivons à destination sans nous souvenir du parcours … ou quand nous sommes absorbés par un film ou par un livre, au point de ne plus percevoir le monde qui nous entoure, nous sommes dans un état d’hypnose. Nous sommes physiquement présents mais notre esprit est ailleurs. C’est cet état modifié de conscience, que le praticien va initier et amplifier lors de la séance et qui va vous permettre d’accéder plus facilement à ce formidable réservoir de ressources qu’est l’inconscient.

L’hypnose répond à un objectif précis et permet de dépasser des schémas répétitifs de pensées ou de comportements, qui nous empêchent d’avancer.

Soyez acteur de votre changement et vivez un quotidien plus positif !

Améliorer son quotidien
Se préparer mentalement
Arrêter de fumer
Se débarrasser d'une phobie
La sophrologie et l’hypnose pour :

  • Mieux gérer son stress, ses angoisses, son anxiété
  • Maîtriser ses émotions
  • Apprendre à se détendre et à lâcher-prise
  • Développer la confiance en soi
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Se préparer mentalement à une échéance : examen, compétition sportive, prise de parole en public, intervention chirurgicale…
  • Optimiser ses capacités de concentration et de mémorisation
  • Se libérer d’une addiction : tabac, alcool, jeux, achats compulsifs …

  • Prévenir et surmonter le burn out
  • Bien vivre la grossesse et se préparer à la parentalité
  • Surmonter des situations douloureuses (deuil, séparation…), des traumatismes (accidents, agressions…), une dépression
  • Se débarrasser d’une phobie, d’un TOC ou d’un comportement gênant (énurésie, onychophagie…)
  • Gérer les troubles du comportement alimentaire
  • Retrouver un poids de forme
  • Mieux supporter la maladie et les douleurs chroniques (migraines, fibromyalgie…)

 

La Sophrologie comme l’hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement ou avis médical mais interviennent en complément. Les seules contre-indications sont les troubles psychiques sévères (schizophrénie, psychose chronique…)

 

Pour qui ?

Accessibles à tous, la sophrologie et l’hypnose s’adressent à toute personne souhaitant retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique, résoudre une problématique, changer un comportement ou une croyance limitante et in fine accéder à un mieux-être.

Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à chaque étape de votre vie.

La sophrologie est une méthode douce, qui peut se pratiquer en séance individuelle, en cabinet ou à domicile, mais aussi en groupe, en entreprise, à l’école, au lycée, à l’hôpital, en maison de retraite, dans un club sportif etc…

L’hypnose peut se pratiquer en groupe mais le plus souvent il s’agit de séances individuelles. Elle se révèle être un outil particulièrement efficace pour apaiser les douleurs chroniques, dépasser un traumatisme et se débarrasser de certaines addictions.

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