La sophrologie et la personne âgée
La sophrologie constitue une aide précieuse pour les personnes âgées. Elle va leur permettre de « bien vieillir en retrouvant un bien-être physique, sensoriel et mental.
Première étape, le départ à la retraite qui induit un grand bouleversement dans la vie quotidienne. Et même si ce moment est souvent attendu avec impatience et perçu comme un soulagement, il peut également être vécu comme une grande source d’angoisse et parfois même comme un deuil.
Deuxième étape, après 70 ans le processus de vieillissement rend le corps plus fragile, les problèmes de sommeil sont fréquents, la concentration plus difficile, la mémoire moins fiable, les sens sont altérés. Tout cela peut avoir une répercussion sur le mental et générer des frustrations, des peurs, de l’anxiété.
Troisième étape, l’entrée en en institution, qui entraîne souvent un changement de rythme et peut générer des tensions, un repli sur soi, de l’isolement et parfois même de la dépression. La sophrologie s'avère très efficace auprès des séniors résidant en EHPAD ou en maison de retraite. Elle peut intervenir en amont, en préparant la personne âgée à son nouveau cadre de vie, et après son installation, en l’aidant à réduire ses peurs et ses angoisses.
La sophrologie va aider la personne âgée à :
- Positiver et accepter les changements dans sa vie et dans son corps
- Retrouver un sommeil de qualité
- Reprendre contact avec ses sens pour se reconnecter aux plaisirs de la vie
- Travailler sur la mémoire et la concentration
- Mieux gérer les douleurs et les tensions physiques
Comment se déroule une séance de sophrologie avec une personne âgée ?
Une séance peut être individuelle ou collective. Dans chaque cas, elle combine des exercices respiratoires, des exercices de relaxation en position assise ou allongée (selon le souhait de la personne), des visualisations positives avec un temps d’échange au début de la séance et un temps d’expression à la fin sur les ressentis corporels et émotionnels de la personne.
Les séances individuelles sont pratiquées au Cabinet de la Chapelle-en-Serval ou à domicile.